Meditação para o trabalho.

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A vida do trabalhador não é fácil, correia do dia dia para pegar transporte público ou pegar trânsito pesado até o trabalho.

Chegando no trabalho, várias tarefas para serem feitas, reuniões e alinhamentos.

A volta para casa também não é fácil, ainda mais quando chove, o que pode levar o dobro do tempo de um retorno em condições normais.

Com tudo isso, acabamos não cuidado de nós mesmo, comemos mal, não praticamos exercício físicos, não estudamos, entre outros malefícios.

Isso tudo pode ocasionar uma estafa mental e física, levando a pessoa a doenças cardíacas, estresse, ansiedade, diabetes e aumento ou diminuição drástica de peso.

Observando tudo isso, podemos com apenas 10 minutos por dia, diminuir um pouco desse estresse do dia dia praticando a medição.

A meditação é como exercício físico para o cérebro e para mente.

Praticando meditação todos os dias, o nível de estresse e ansiedade diminui, o foco aumenta e o nível de criatividade fica mais claro.

Benefícios da meditação.

Já existem vários estudos que comprovam os benefícios da meditação para o corpo, inclusive um prêmio Nobel de medicina.

A bióloga americana Elizabeth Blackburn recebeu o prêmio Nobel de medicina onde mostra em achados científicos que ligam a medição a longevidade.

Abaixo alguns dos benefícios da meditação:

1. Mais concentração e foco nas atividades: A meditação é um exercício para o cérebro, isso faz com que repetições desse exercício aumente o foco e concentração, ajudando cada vez mais no trabalho e/ou estudo;
2. Redução do estresse: A meditação faz com que você pense somente no presente, e abstrair os problemas do passado e futuro, trazendo um nível de relaxamento alto;
3. Aumento de produtividade: Quando você pratica meditação seu foco e concentração aumenta como falado no primeiro item, isso faz com que fique mais produtivo no trabalho ou escola;
4. Redução da ansiedade: A meditação faz diminuir as preocupações com problemas, isso reduz o nível de ansiedade;
5. Melhora rendimento no trabalho: Por ter mais foco, concentração e criatividade, o trabalho tende a ser mais agradável pois as tarefas são vistas de forma mais claras.

Esses são alguns dos benefícios que a meditação podem trazer para o nosso trabalho, existem outros benefícios, mas esses são os principais para o ambiente de trabalho e escolar.

Conclusão

Tente colocar a meditação na sua rotina, experimente apenas por alguns meses para sentir os benefícios. São somente alguns minutos por dia, vai perceber que não é tão fácil, pois deve ficar em um estado que não pode ficar desconfortável demais e nem relaxado demais para não dormir.